أعزائي زوار شبكة موضوعي نقدم لكم في هذا المقال شرح لماذا تحتاج المرأة للنوم زيادة عن الرجل وعدد ساعات النوم الصحي للاطفال وماهو عدد ساعات النوم للرجال وهل النوم 7 ساعات كافية وتفاصيل عن جدول النوم الصحي وعدد ساعات النوم الصحي للبالغين وكم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم وتفاصيل وقت النوم الصحي وهل 6 ساعات كافية للنوم وساعات النوم الكافية حسب العمر
أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن المرأة تحتاج إلى عدد ساعات نوم أكثر من الرجال وذلك بسبب العديد من الأسباب
لذلك في هذا المقال يوف نجيب عن سؤال لماذا تحتاج المرأة إلى عدد ساعات نوم أكثر من الرجال وهذه الأسباب تم التوصل إليها بشكل حديث
حيث أثبتت الدراسات أن المرأة تحتاج إلى 20 دقيقة زيادة على الأقل في النوم أكثر من الرجال وذلك بهدف الحفاظ على صحتها والعديد من الأسباب التي تدعم هذا الأمر حسب ما ورد في موقع بولد سكاي المتخصص في الأمور الصحية
كم هي عدد الساعات التي يجب أن تنعم بها المرأة للمحافظة على صحتها
الإجابة هي من 7 إلى 9 ساعات حسب الباحثين وذلك بشكل يومي وهي للنساء التي تبلغ أعمارهم من 26 الى 64
أما مراهقات فقط يحتاجون من 9 إلى 10 ساعات نوم
ما هي الأسباب التي تجعل المرأة تحتاج للنوم أكثر من الرجل
السبب الأول إن الباحثون يعتقدون أن النساء يحتاجون عدد ساعات أكثر من النوم وذلك انها تستهلك الكثير من الجهد الذهني
وهذا الأمر معروف عن المرأة أنها تفعل العديد من المهام في نفس الوقت وهذا الأمر يطلب جهد ذهني كبير وبالتالي قصت من النوم أكبر
السبب الثاني أن فترة النوم الخاصة في المرأة في الليل وتعرق الذي يحصل وكما يطلق عليها الهبات الساخنة والعديد من الأعراض الأخرى التي تحدث في فترة إنقطاع الطمث هذا الأمر مما يسبب تغيرات وساعات نوم متقطعة وغير منظمة
السبب الثالث في مرحلة المراهقة تكون الفتاة متعارضة لتغيير شديد في المزاج وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحصل في هذه المرحلة العمرية ما يؤثر على النوم
السبب الرابع العديد من السيدات يعملن في وقتنا الحالي ولذلك السبب لا يحصلون على نوم كافيي بسبب ضغط العمل والتوتر أثناء العمل في النهار والواجبات المنزلية هذا الأمر يزيد السهر في الليل
السبب الخامس هناك العديد من السيدات التي تصاب في الاكتئاب هذه الحالة تجعلهم معارضين الإضطرابات النوم
وهناك العديد من المشاكل النسائية التي تؤثر على النوم مثل العديد من الأمراض الخاصة النسائية
السبب السادس الحمل عند المرأة يسبب قلة النوم وذلك نظراً للتغيرات العاطفية والعضوية والجسدية التي تحصل لها في شهور الحمل وهذا الأمر يؤدي لعدم إنتظام النوم
وأثبتت الدراسات أن المرأة التي لا تحصل على نوم كافي معرضة للإصابة في داء السكري بشكل كبير
وأيضاً الأمراض الخاصة بالأوعية الدموية , لذلك يجب التأكد من الحصول على القدر الكافي من النوم بشكل عام
تحرير : أدهم غرز الدين
اقرأ المزيد:
عدد ساعات النوم الصحي للرجال : ساعات النوم التي يحتاجها الرجل يومياً
عدد ساعات النوم الصحي للمراهقين والفتيات المراهقات والأطفال
جدول عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر للرجال والأطفال والنساء