نقدم لكم توجيهات طبيعية وبدون ادوية تجعلكم تفقدون السمنة وتصبحون نحيفين خلال اقل من اسبوع
عزيزي وعزيزتي بكل تأكيد السمنة مكروهة لدى الرجال ولدى النساء , واغلب الذين يعانون من السمنة الزائدة يخجلون من جسمهم السمين سواء كانوا رجال ام نساء
ويجب ان تعلموا اننا لا نقدم لكم تكهنات ربما تجلكم نحيفين , لا ... نحن نقدم لكم وصفات وتوجيهات مدروسة من قبل اختصاصيين سوف تجلكم نحيفين خلال اقل من اسبوع كحد اقصى ولكن بشرط الإلتزام بتلك التوجيهات التي سوف نقدمها لكم في هذه المقالة
الجميع يبحث عن طرق طبيعية للتخلص من السمنة ولكي يصبحون نحيفين ورشيقين لكي يظهر جمالهم
وفي هذه المقالة سوف نذكر لكم عدة نصائح وتوجيهات طبيعية تساعدكم بشكل كبير على التخلص من السمنة خلال فترة قصيرة
وسوف تلاحظون تغير كبير في جسمكم ونقص كبير في وزنكم بعد التزامكم بهذه النصائح والتوجيهات التي سوف نقدمها لكم
نبدأ الآن بنصائح وتوجيهات تتعلق بالحياة اليومية تجلكي نحيفة خلال اسبوع :
يجب ان يصبح لديكم برنامج غذائي مبني على الاتزام بمواعيد الأكل
ويجب ان يتكون البرنامج الغذائي من ثلاث وجبات في اليوم وهي وجبة الفطور والغداء والعشاء
وجبة الفطور :
تكون في الساعة الثامنة صباحاً ويجب ان يصاحب الفطور عدة مكونات وهي :
اولاً : شرب كوب من الماء الساخن قليلاً قبل الفطور
ثانياً : شرب عصير ليمون مضاف اليه ملعقة من الزنجبيل مع مراعاة عدم تحلية عصير الليمون (طبيعي)
ثالثاً : شرب ماء ساخن مضاف اليه نصف ملعقة من الكمون ونتركها لمدة عشرة دقائق او اكثر بقليل ومن ثم نقوم بتصفيتها ونضيف اليها ملعقة من العسل الطبيعي ومن ثم نشربها
رابعاً : بعض الفواكه التي يجب تناولها في الصباح تساعد بشكل كبير على نقص الوزن وحرق الشحوم والدهون
ومن ابرز هذه الفواكه :
موز و تفاح وجزر وخيار
وجبة الغداء :
يجب ان تكون وجبة الغداء في الساعة الواحدة ظهراً وهذا يعتبر الوقت المثالي
كما يجب ان الإلتزام بهذه التوجيهات التي تتعلق بوجبة الغداء لكي نكون نحيفين بفترة قصيرة
يجب تحظير شورية كل يوم عند الغداء مكونة من البطاطا والبصل وصدور الدجاج وطهيها جيداً ومن ثم نحتسيها
وافضل سلطة للتنحيف هي سلطة يجب ان تتكون من التالي :
فلفل احمر بارد وشمندر والخس وزيت الزيتون والقليل من عصير الليمون وخيار
ويفضل وجود عسل عند الانتهاء من الاكل يجب اكل ملعقة من العسل الطبيعي
يجب الاكثار من السكريات الطبيعية التي تكون موجودة في الفواكه وهي التفاح والبرتقال والموز وايضاً العسل
فهذه السكريات الطبيعية تساعد الجسم على القوة لأن الجسم بحاجة الى سكريات واي سكريات متعلقة بالحلويات تظر بشكل كبير وتزيد من السمنة
يحبذ اكل اي خضروات او فواكه ذات اللون الاحمر كالملفوف الاحمر والرمان والتفاح الاحمر
وجبة العشاء :
الجميع يبحث عن طرق طبيعية للتخلص من السمنة ولكي يصبحون نحيفين ورشيقين لكي يظهر جمالهم
وفي هذه المقالة سوف نذكر لكم عدة نصائح وتوجيهات طبيعية تساعدكم بشكل كبير على التخلص من السمنة خلال فترة قصيرة
وسوف تلاحظون تغير كبير في جسمكم ونقص كبير في وزنكم بعد التزامكم بهذه النصائح والتوجيهات التي سوف نقدمها لكم
نبدأ الآن بنصائح وتوجيهات تتعلق بالحياة اليومية تجلكي نحيفة خلال اسبوع :
يجب ان يصبح لديكم برنامج غذائي مبني على الاتزام بمواعيد الأكل
ويجب ان يتكون البرنامج الغذائي من ثلاث وجبات في اليوم وهي وجبة الفطور والغداء والعشاء
وجبة الفطور :
تكون في الساعة الثامنة صباحاً ويجب ان يصاحب الفطور عدة مكونات وهي :
اولاً : شرب كوب من الماء الساخن قليلاً قبل الفطور
ثانياً : شرب عصير ليمون مضاف اليه ملعقة من الزنجبيل مع مراعاة عدم تحلية عصير الليمون (طبيعي)
ثالثاً : شرب ماء ساخن مضاف اليه نصف ملعقة من الكمون ونتركها لمدة عشرة دقائق او اكثر بقليل ومن ثم نقوم بتصفيتها ونضيف اليها ملعقة من العسل الطبيعي ومن ثم نشربها
رابعاً : بعض الفواكه التي يجب تناولها في الصباح تساعد بشكل كبير على نقص الوزن وحرق الشحوم والدهون
ومن ابرز هذه الفواكه :
موز و تفاح وجزر وخيار
وجبة الغداء :
يجب ان تكون وجبة الغداء في الساعة الواحدة ظهراً وهذا يعتبر الوقت المثالي
كما يجب ان الإلتزام بهذه التوجيهات التي تتعلق بوجبة الغداء لكي نكون نحيفين بفترة قصيرة
يجب تحظير شورية كل يوم عند الغداء مكونة من البطاطا والبصل وصدور الدجاج وطهيها جيداً ومن ثم نحتسيها
وافضل سلطة للتنحيف هي سلطة يجب ان تتكون من التالي :
فلفل احمر بارد وشمندر والخس وزيت الزيتون والقليل من عصير الليمون وخيار
ويفضل وجود عسل عند الانتهاء من الاكل يجب اكل ملعقة من العسل الطبيعي
يجب الاكثار من السكريات الطبيعية التي تكون موجودة في الفواكه وهي التفاح والبرتقال والموز وايضاً العسل
فهذه السكريات الطبيعية تساعد الجسم على القوة لأن الجسم بحاجة الى سكريات واي سكريات متعلقة بالحلويات تظر بشكل كبير وتزيد من السمنة
يحبذ اكل اي خضروات او فواكه ذات اللون الاحمر كالملفوف الاحمر والرمان والتفاح الاحمر
وجبة العشاء :
ان وجبة العشاء من اخطر الوجبات التي تؤدي الى السمنة وبنفس الوقت هي من اهم الوجبات التي تساعدنا على التخلص من السمنة الزائدة
لذلك اذا ارتدي ان تكوني نحيفة يجب عليكي الإلتزام بهذه التوجيهات والنصائح وسوف تصبحين نحيفة خلال اقل من اسبوع
قبل كل شيء يجب ان نتفق على انه يجب تخفيف وجبة العشاء بقدر المستطاع , فكلما كانت الوجبة خفيفة كلما كانت النتائج افضل واسرع
يجب تناول بيضتين مسلوقتين عند العشاء + حبة بندورة + حبة بطاطا مسلوقة
وبعد اكل هذه الوجبة يجب شرب كوب من الحليب الخالي من الدسم حصراً ويجب ان يكون الحليب دافئ , لا ساخن ولا بارد
قبل ان ننام يجب نشرب كوب من الماء المغلي مضاف اليه التالي :
كمون
نعناع
قرفة
ننتظر خمسة دقائق فقط ومن ثم نشرب الماء وننام
بهذه النصائح نضمن لكم ان تكونوا نحيفين وتتخلصوا من السمنة خلال اقل من 7 ايام كحد اقصى
لذلك اذا ارتدي ان تكوني نحيفة يجب عليكي الإلتزام بهذه التوجيهات والنصائح وسوف تصبحين نحيفة خلال اقل من اسبوع
قبل كل شيء يجب ان نتفق على انه يجب تخفيف وجبة العشاء بقدر المستطاع , فكلما كانت الوجبة خفيفة كلما كانت النتائج افضل واسرع
يجب تناول بيضتين مسلوقتين عند العشاء + حبة بندورة + حبة بطاطا مسلوقة
وبعد اكل هذه الوجبة يجب شرب كوب من الحليب الخالي من الدسم حصراً ويجب ان يكون الحليب دافئ , لا ساخن ولا بارد
قبل ان ننام يجب نشرب كوب من الماء المغلي مضاف اليه التالي :
كمون
نعناع
قرفة
ننتظر خمسة دقائق فقط ومن ثم نشرب الماء وننام
بهذه النصائح نضمن لكم ان تكونوا نحيفين وتتخلصوا من السمنة خلال اقل من 7 ايام كحد اقصى